Naudingi patarimai

Kiekvienos motinos pienas yra ypatingas. Nėra motinų, kurių pieno sudėtis būtų vienoda, todėl kiekvienos motinos pienas geriausiai tinka tik jos mažyliui. Žindyvės pieno sudėtis kinta priklausomai nuo vaikelio poreikių. Neišnešiotą naujagimį maitinančios motinos pieno sudėtis gerokai skiriasi nuo maitinančios išnešiotą kūdikį. Nors mamos pienas visada yra pačios aukščiausios kokybės, tačiau  pirmuosius mėnesius, kol kūdikio žarnynas „mokosi“, mamai rekomenduojama sveikai maitintis, valgyti įprastinį maistą ir stebėti savo vaiką. Pienas „auga“ kartu su vaiku, t. y., keičiasi jo sudėtinių dalių – baltymų, laktozės, riebalų – proporcijos. Mamos pieno kokybė nepriklauso nuo suvalgyto maisto rūšies. Nėra maisto produktų, skatinančių pieno gamybą, todėl neverta stengtis valgyti išskirtinius maisto produktus tikintis, kad dėl to pienas bus geresnis arba jo bus daugiau.  Dauguma mamų galvoja, jog chalva bei kakava turi įtakos pieno laktacijai, tačiau moksliškai įrodyta, jog šie maisto produktai mažylio organizme sukelia daug šalutinių poveikių, neretai net alergiją.
 
Pienui gamintis būtini baltymai, todėl žindyvė turi valgyti pakankamai mėsos, kiaušinių, žuvies, paukštienos, riešutų, grūdų. Pieno gamybai ypač svarbus kalcis, tad mama turėtų nepamiršti vartoti pieno ir jo produktų. Tačiau perdozuoti pieno taip pat nereikėtų – tai gali alergizuoti mažylį.  Pirmą kūdikio gyvenimo mėnesį jo žarnyno gleivinė yra labai jautri, todėl greitai reaguoja į mamos maitinimosi pokyčius. Žindyvei netinka angliarūgšte prisotinti gėrimai, sultys iš koncentratų. Troškuliui numalšinti rekomenduojama rinktis specialiai maitinančioms motinoms skirtą arbatą ir gėrimus. Norėdama užtikrinti pakankamą laktaciją, žindyvė turėtų išgerti apie 2,5 litro įvairių skysčių per parą.