Joks specialus krūtų paruošimo būdas nebėra rekomenduojamas, nes nustatyta, kad spenelių dirginimas nėštumo metu gali būti priešlaikinio gimdymo priežastis. Vienintelis pasiruošimas - asmens higiena ir informacijos rinkimas. Informacijos dabar apstu - daug kur galima paskaityti apie žindymo techniką ir naujagimio žindymo taisykles, lankyti motinų mokyklėles, gimdymo skyriuje išmokti, kaip taisyklingai mažylį pridėti prie krūties (pamokys slaugytoja ar akušerė). Labai svarbu neprarasti pasitikėjimo savimi. Neverta nerimauti, jei kas nors iš pirmo karto nepavyko.
Pavojai kyla dėl žindymo technikos nežinojimo, motinos įsitikinimo, kad tai labai paprasta ir mokytis nereikia. Deja, taip nėra. Po gimdymo mokosi ir vienas prie kito taikosi tiek mama, tiek naujagimis. Jau nėštumo metu dera sužinoti, kokie pavojai „tyko“ po gimdymo, kokie jų pirmieji požymiai, kaip jų išvengti. Taip pat būtina išsiaiškinti, kaip nusitraukti pieną atsiradus stazės požymiams, kaip masažuoti krūtį, kad iš jos lengviau tekėtų pienas.
„Nugraužtų“ spenelių profilaktika - gera žindymo technika. Svarbiausia – teisingai priglausti naujagimį prie krūties: taip, kad jis apžiotų spenelį su apyspeneliniu tamsiu laukeliu (areola), esančiu apie jį.
- Visų pirma reikia stengtis, kad neįtrūktų speneliai ir nesusidarytų pieno stazė, paisyti asmens higienos.
- Po žindymo būtinos oro vonios, kad išdžiūtų ant spenelio likę pieno lašai. Reikia nešioti prilaikančią, krūtų neveržiančią, visuomet švarią liemenėlę iš natūralaus pluošto medžiagos. Paraudusią, sudirgusią odą rekomenduojama sutepti odos atsinaujinimą skatinančiais tepalais.
- Staigūs temperatūros pokyčiai, kūno atšalimas veikia neigiamai.
- Jeigu karštoje vonioje ar pirtyje nepradeda tekėti pienas, šios šilumos procedūros yra galimos ir nekenkia. Po karštos vonios ar garinės pirties reikia atsigerti. Žindyvėms nederėtų sėdėti sausoje pirtyje esant 100-120°C temperatūrai ir lenktyniauti su draugėmis ar šeimos nariais, kas ilgiau išsėdės karštyje.
- Nors krūties liaukinis audinys, gaminantis pieną, yra saugomas jo paviršiuje esančio riebalinio audinio, ne tik žindymo, bet ir visu kitu laiku turi būti saugomas nuo įvairiausio pobūdžio traumų. Nėštumo ir žindymo metu liemenėlė turi nespausti, neveržti krūties. Suspaustoje krūtyje sutrinka kraujo apytaka, blogiau veikia liaukinis audinys, gaminasi mažiau pieno.
- Kasdienė mankšta pagerina savijautą, padeda medžiagų apykaitai ir sumažina nėštumo metu padidėjusi svorį. Tad mankštos atsisakyti neverta. Kita vertus, žindyvės neturi dalyvauti varžybose. Nešiojant krūtis prilaikančias liemenėles galima užsiimti aerobika ir saikingai bėgioti, lengvai šokinėti. Kiekviena moteris pati žino, kokie judesiai jai yra skausmingi, ir jų pravartu atsisakyti.
- Pasaulinės sveikatos organizacijos pateikiami mokslinių tyrimų rezultatai apie žindymo reikšmę motinos sveikatai rodo, kad žindymas nors 2 mėnesius sumažina tikimybę susirgti kiaušidžių vėžiu 25 proc., o nors 3 mėnesius žindžiusios motinos du kartus rečiau serga krūties vėžiu.
Po žindymo tikrai galima vėl turėti standžias, nenukarusias krūtis. Tinkama krūtų priežiūra, prilaikanti liemenėlė žindymo metu sumažina jų „nukarimą" po žindymo. Krūtinės formą padeda palaikyti tinkami fiziniai pratimai. |