Naudingi patarimai

Apie natūralų maitinimą Šiuo metu plačiai diskutuojama apie sveiką gyvenimo būdą. Vienas iš svarbiausių faktorių, lemiančių žmogaus sveikatą, yra tinkama mityba. Pastarųjų dešimtmečių moksliniai tyrimai įrodė ypatingą žmogaus pieno įtaką kūdikio fizinei ir psichinei sveikatai. Motinos pienas – vienas iš svarbiausių veiksnių lemiančių sėkmingą naujagimio adaptaciją bei kūdikio augimą, vystymąsi ir sveikatos būklę. Natūralus maitinimas (žindymas krūtimi svarbus naujagimio ir kūdikio vystymosi raidai ir motinos sveikatai. Kiekviena pagimdžiusi mama turi teisę rinktis kaip maitinti savo kūdikį... skaityti plačiau »
Motinos pieno pranašumai Motinos pienas yra geriausiai pritaikytas naujagimio poreikiams (jame esančių baltymų, angliavandenių, riebalų, kt. maisto medžiagų kiekis ir kokybė yra tokia, kokių reikia naujagimiui). Apie pusę motinos piene esančių baltymų sudaro albuminai, turintys nepakeičiamų amino rūgščių (jų organizmas nesintetina). Be to, jame yra reikiamas kiekis mikroelementų (Cu, Zn, Fe, Co, Mn), taip pat kalcio ir fosforo. skaityti plačiau »
Žindymas krūtimi Sveikas naujagimis pridedamas prie krūties dar gimdykloje. Jis pats susiranda krūtį ir turi būti žindomas 20 - 30 minučių. Žindoma pagal poreikį, t.y. , kai naujagimis paprašo (pirmosiomis paromis- 8 - 12 kartų, vėliau 6 - 7 kartus per parą); žįsti leidžiama tiek laiko, kiek nori jūsų mažylis. skaityti plačiau »
Apie krūtis žindymo metu Joks specialus krūtų paruošimas nebėra rekomenduojamas, nes nustatyta, kad spenelių dirginimas nėštumo metu gali būti priešlaikinio gimdymo priežastis. Vienintelis pasiruošimas - asmens higiena ir informacijos rinkimas. Informacijos dabar apstu - daug kur galima paskaityti apie žindymo techniką ir naujagimio žindymo taisykles, lankyti motinų mokyklėles, gimdymo skyriuje išmokti, kaip taisyklingai mažylį pridėti prie krūties (pamokys slaugytoja ar akušerė). Labai svarbu neprarasti pasitikėjimo savimi. Neverta nerimauti, jei kas nors iš pirmo karto nepavyko. skaityti plačiau »
Žindymo padėtys Naujagimį priglauskite prie krūties taip, kad jo pilvukas priglaustų prie jūsų pilvo. Ranka vaikutį prilaikykite už galvutės, nugaros ir liemens... skaityti plačiau »
Kiek laiko turėtų užtrukti vienas maitinimas krūtimi? Naujagimio maitinimas krūtimi turi trukti ne mažiau 20-30 min. Kūdikį reikia laikyti prie krūties tiek, kiek jis nori -tol, kol nustoja žįsti... skaityti plačiau »
Vertingasis priešpienis Pirmosiomis dienomis po gimdymo motinos krūtyse gaminasi priešpienis, kuriame gausu apsauginių, augimą, vystymąsi lemiančių medžiagų ir vitaminų... skaityti plačiau »
Mamos pienas ypatingas Kiekvienos motinos pienas yra ypatingas. Nėra motinų, kurių pieno sudėtis būtų vienoda, todėl kiekvienos motinos pienas geriausiai tinka tik jos mažyliui. Žindyvės pieno sudėtis kinta priklausomai nuo mažylio poreikių... skaityti plačiau »
Kada primaitinti? Vien tik motinos pienu kūdikį reikia maitinti maždaug iki šešių jo gyvenimo mėnesių. Jei motina turi pakankamai pieno, kūdikis yra sveikas, gerai auga ir vystosi, pirmuosius šešis gyvenimo mėnesius motinos pienas visiškai patenkina kūdikio mitybinius poreikius... skaityti plačiau »
Pieno šaldymas Tuomet, kai mama planuoja išvyką, pieną patogiausia yra nusitraukti pientraukiu. Kartu su pientraukiu naudojami specialūs prie jo prisukami sterilūs indeliai, skirti nutraukiamam pienui sutekėti... skaityti plačiau »
Avižinės košės paslaptys Plinijus, Katonas ir kt. senovės mokslininkai avižas laikė piktžolėmis ir siūlė jas rauti iš pasėlių. Tačiau Plinijus užsiminė, kad germanai iš avižų grūdų verda tyrę.. skaityti plačiau »
Apie grikius Europoje grikių istorija siekia Bizantijos laikus. Iš tiesų tai dar senesnis produktas... skaityti plačiau »
Ryžiai - didelė jėga mažuose grūdeliuose Daugelis Tolimuosiuose Rytuose gyvenančių žmonių be ryžių neįsivaizduoja jokio valgio. Daugiau nei pusei mūsų žemės gyventojų ryžiai - pagrindinis maisto produktas. Manoma, kad Indijoje ir Kinijoje ryžiai auginami jau daugiau kaip 6500 metų... skaityti plačiau »
Apie kitas kruopas Kukurūzų kruopose yra angliavandenių, baltymų, riebalų, kalio, fosforo... skaityti plačiau »